[...] kok. 10g 3) ziemniaki pieczone 400g+sałatka z kurczaka 100g,rukoli,ogórka,papryki,pomidora,sosu czosnkowego 4) schabowe w panierce+ziemniaki 400g 5) twaróg chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 60g Suple: - WPC - UNS TCM - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj wszystko na szybko , cały dzień na uczelni później [...]
[...] przez - julcziik w dniu 2015-01-17 06:45:20 Na święta dostałem od gwiazdora 2 kilo orzechów i kilogram czekolad. Tego drugiego już nie ma \-) , a z orzechów zrobiłem masło. Tak więc, mam do wyboru : wiórki, olej, masło orzechowe lub nasiona słonecznika. Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-17 14:55:46 Zmieniony przez - kiwaz w dniu [...]
[...] dnia ta zachcianka mija. Poza tym, im lepsze efekty treningowe, tym mniej skłonności do nie trzymania michy. Jeśli chodzi o domowe ciasta i ciasteczka, to ja akurat robię z ksylitolem i stewią. Do tego mąki razowe, płatki rózne, domowe masło orzechowe, karob, kakao itp. Dlaczego takie takie ciacho jest gorsze od omleta z odzywką na słodko ?
[...] wrzuć płatki+kilka jajek zamiast Whey'a i zmiksuj wszystko możesz dodać kakao i smażysz placki po czym przekładasz wszystko smarujac jakimś dżemem/kremem osobiscie polecam masło orzechowe/czekoladowe(0 kcal:d) Może jakies zamienniki za kuraka? Wrzuć jakąś [...]
[...] , warzywa Mamusia umówiła tatę i mnie do dentysty , baba źle zapisała, i tylko się przejechaliśmy %-) Korzystając z okacji, że Lidl był tuż obok weszłam, kupiłam masło orzechowe i wróciłam do domu szczęśliwa :) ŚRODA TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12+max+drop/12+max+drop/12+drop 2.Unoszenie sztangielek [...]